Големо аерозагадување во Скопје, препораки за заштита

Препораки до населението кога Индексот за квалитет на воздух е “лош”

(Индексот на квалитетот на воздухот може да се провери на веб страната на Министерството за животна средина и просторно планирање посветена на квалитетот на воздухот – https://air.moepp.gov.mk/ )

• Пред да излезете надвор, задолжително проверувајте го Индексот на квалитет на воздухот;
• Останете дома ако не треба да излегувате;
• Избегнувајте престој и активности на отворено (спорт, рекреација). Ова се однесува не само на чувствителните групи, туку и на децата и младите кои што повеќе време поминуваат надвор на отворено, и особено на лицата кои професионално се ангажирани и работат на отворено;

• Носете заштитна маска со докажана ефикасност на отворено;
• Останете дома или намалете го физичкиот напор, особен на отворено, особено доколку почувствувате симптоми како што се кашлица или болки во грлото.
• Не ги отворајте прозорците во вашиот дом кога е загаден воздухот;
• Користете прочистувач на воздух дома или на работно место (за особено чувствителните лица со астма, хронични заболувања – респираторни или циркулаторни заболувања и мали деца и бремени жени);
• Возрасните и децата со проблеми со белите дробови, возрасните со срцеви проблеми и постарите луѓе треба да избегнуваат напорна физичка активност;
• Бремените жени треба да останат дома;
• Луѓето со астма може да имаат потреба за почеста употреба на инхалатор. Ако треба да излезете, носете маски со докажана ефикасност;
• Лицата со хронични заболувања редовно да ја земаат терапијата, а по потреба, доколку почувствуваат симптоми, веднаш да се јават кај својот матичен доктор или во болница;
• Конзумирајте храна богата со витамини (антиоксиданси – витамин А, витамин Ц и Е);
• Консултирајте се со вашиот лекар. Посетете го вашиот матичен лекар или здравствена клиника ако се чувствувате лошо или доколку искусувате какви било негативни ефекти од загадувањето на воздухот.